INBETWEENIE MUST HAVES - Fashion & Lifestyle Blog inbetweenies@gmx.de
CURVY FIT Sommer-Challenge Umsonst & Draußen

CURVY FIT Sommer-Challenge Umsonst & Draußen

Heute bin ich “dran” – im wahrsten Sinne des Wortes.

Meine Challenge, die mir die liebe Sophia von Simpulsant gestern gestellt hat, führt mich in den wunderschönen Sauerlandpark in Hemer. Seit der Landesgartenschau DAS Ausflugsziel für Familen, Naturliebhaber, Eventbesucher oder einfach für Sport & Spaß, in dem wir (dank Jahreskarte) schon den einen oder anderen schönen Sommertag mit Familie und Freunden verbracht haben. Aktuell herrscht im ganzen unteren Teil des Parks richtiges Urlaubs-Flair, denn um den Himmelsspiegel (eine mit Wasser geflutete, Fuß-tiefe und Fußballfeld-große Fläche mitten im Park) herum wurde alles mit feinem Sand zu einem riesigen Beachclub aufgeschüttet. Einfach ein Traum! Füße in den Sand, Cocktail in der Hand, Entspannung … Hach ja. Aber das war ja gar nicht das Thema.

CURVYFIT

Gut jedenfalls, dass wir die Sommer-Edition von CURVY FIT nicht schon vor ein paar Wochen gestartet haben, denn sonst hätte ich womöglich noch hierbei mitmachen müssen: Im Sauerlandpark findet nämlich auch ein ganz offizieller Treppenlauf statt, bei dem in diesem Jahr Ende Mai 800 Teilnehmer den berüchtigten Adventure Trail Run gemeistert haben, einen wilden Hindernis-Parcours durch Wald, Sand und Wiese – über Holz, Stroh und unter Wasser hindurch ganze 3,3 km bis ins Ziel… RESPEKT! (Wer mag kann sich hier gerne schon mal für 2017 anmelden 🙂 …)

Immerhin weiß ich daher, wie lang der komplette Weg durch den Sauerlandpark ist, denn diese Info brauche ich später noch für einen Teil meiner Challenge.

Los geht’s mit meiner Challenge!

CurvyFit

1. Aufwärmen

Leg Swings? Knee Up Rotations? Squats? Toe Touch Kicks? Ich gebe zu, ich musste einen Teil davon erst mal googlen… Für alle, bei denen die Englisch- oder Fitnessbegriff-Kenntnisse ebenfalls etwas eingeschlafen sind, kommt hier eine kleine Übersetzung:

Beine nach vorne, hinten und zur Seite schwingen – Knie und Arme über Kreuz vor dem Körper zusammenbringen – Kniebeugen – Bein ausgestreckt nach vorne schmeißen und dabei die Zehen berühren… Die deutsche Variante hört sich echt viel anstrengender als die coolen englischen Begriffe an, oder?

Diese Übungen gehen wie erwartet noch relativ leicht von der Hand – bis auf ein paar Verknotungen. Wie habe ich früher bloß ganze Choreographien körperlich koordiniert gekriegt? Ich glaube, ich werde alt.

2. Mindestens 400 Stufen der Himmelstreppe erklimmen

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

Wenn man so vor der Himmelstreppe steht und die knapp 400 Stufen hoch zum Jübergturm blickt, kriegt man schon ein bisschen Respekt vor der Höhe des Ganzen. Und man fragt sich, wenn DAS der Weg in den Himmel ist, bin ich dann nicht doch lieber das sprichwörtlich böse Mädchen…?

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

Aber keine Ausreden. Los geht’s. Meine arme Lieblingsschwester und Blogfotografin Angie tut mir dafür ein bisschen leid, schließlich muss sie zu Dokumentationszwecken ja auch mit rauf 🙂 !!! Die ersten Stufen gehen noch ganz locker easy. Irgendwann kommt man aber doch ganz schön aus der Puste. Vor allem auf dem Stück, wo so viele Stufen hintereinander ohne Zwischenstop kommen, möchte der Kreislauf auch eine Runde mitreden. Jetzt aber liebe nicht umdrehen und nach unten gucken, es geht ganz schön steil wieder runter!

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

An dieser Stelle frage ich mich wirklich, wie die Feuerwehrleute das beim Treppenlauf in voller Montur geschafft haben. Gut dass ich einen Büro-Job habe. Wie gerne wäre ich jetzt im Büro …

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

Wenn man dann aber mit brennenden Oberschenkeln und Waden, Herzrasen und mit hochroter Birne oben ankommt, fühlt man sich großartig! Als hätte man erfolgreich an einem Marathon-Lauf teilgenommen! Gold-Medaille, wo bist du? Neben mir kommen gleichzeitig einige Spaziergänger im Rentenalter oben an, die total relaxt und irgendwie gar nicht verschwitzt aussehen und meinen Rambo (oder war es Rocky?) -artigen Siegestanz verwundert beobachten. Verrückte Welt. Wie haben die das bloß so locker geschafft?

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

3. Rücken- & Bein- Übungen an den Outdoor-Geräten

Für den nächsten Teil der Challenge müssen wir die halbe Treppe wieder runterlaufen, denn auf dieser Ebene befinden sich die Outdoor-Fitnessgeräte für den nächsten Teil meiner Challenge. Meine hinteren Oberschenkel-Muskeln freuen sich über die Extra-Stufen.

CURVYFIT

Die Fitnessgeräte in den Gärten der Bewegung sehen dafür schon mal nicht so gefährlich aus.

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

So stellt man sich doch ein Outdoor-Fitness-Studio vor, oder?! Im lauschigen Halbschatten vergeht die Übungszeit wie im Fluge.

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

Das Trampolin am Ende des Parcours stand zwar nicht auf meinem Trainingsplan, aber das konnte ich mir doch nicht entgehen lassen… Außerdem bietet es die Gelegenheit, meinen Sport-BH von bonprix im Extrem-Belastungstest zu prüfen. Test bestanden!

4. Slacklining inkl. Trick

Weiter geht es in den Seilgarten, den Slackline-Parcours des Parks.

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

Bei den Kindern sieht es immer so einfach aus? Von denen sind heute aber irgendwie nicht so viele vor Ort. Dafür aber ein paar junge Männer in grünen Overalls vom Garten-Pflege-Rasenmäher-Team, die gerade ihre Frühstückspause auf der Bank direkt neben dem Parcours abhalten, und mir schön beim Rumeiern zugucken.

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

Szenenapplaus gibt es aber irgendwie nicht. Also muss ich mich selbst motivieren, immer wieder auf das wackelige Seil zu klettern.

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

Beim niedrigen Seil klappt das auch noch ganz gut. Aber es ist schon noch etwas anderes, als über einen feststehenden Balken zu balancieren! Aber auch hier merke ich: Übung macht den Meister.

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

Aber Sophia hatte ja noch eine freche Zusatzaufgabe mit eingebaut: Ich soll euch ja noch einen Trick zeigen… Hallo? Ist das hier etwa nicht schon tricky genug? Aber gut. Schauen wir mal, was wir da machen können. Auf dem Seil hochspringen? Drehen? Purzelbaum? Wie Tarzan an der Liane zum nächsten Seil rüberschwingen? Ach, ich hab’s – viel besser:

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

SURFEN!  Kann man doch wohl ganz eindeutig erkennen, oder?

Slacklining bockt auf jeden Fall total. Probiert es unbedingt mal aus, wenn ihr an so einem Parcours vorbei kommt. Hochmotiviert auf zur letzten Aufgabe…

5. 5 km Joggen / Walken inkl. Fitness-Stops

Boah, Sophia, ernsthaft? Ich bin jetzt schon tot. Wieso wollte ich nochmal alles an einem Tag machen? Aber wir müssen ja schließlich auch noch irgendwie zum Auto zurück, also führt kein Weg daran vorbei, weiter zu machen.

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

Außerdem stellt sich bei mir spätestens jetzt eine Art von sportlichem Ehrgeiz ein.

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

Auf dem Weg kommen wir u.a. am Rollgarten, dem Skatepark des Sauerlandparks, vorbei, also nutze ich die breite Pool-Einstiegstreppe für die geforderten Dips.

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

Aber trotzdem gut, dass wir unten am Park geparkt haben, denn bergauf hätte meine Kondition vermutlich nicht mitgespielt! Verdammt, ich sollte wirklich öfter mal durch den Park Walken. Übung macht schließlich den Meister. Meine Kondition und mein innerer Schweinehund würden sich bestimmt freuen.

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

GESCHAFFT!

kenntihrdas

Passender Spruch, oder? Naja, auch wenn es anstrengend war – ich liebe das nach-dem-Sport-Gefühl. Man ist zwar kaputt und braucht dringend eine Dusche und ein Spagetti-Eis, aber man fühlt sich auch großartig! Als könnte man Bäume ausreißen – wenn der Muskelkater dann erst mal wieder weg ist 😉

CURVY FIT Challenge Umsonst & Draußen

Ich freue mich, dass ihr mich bei meiner Challenge begleitet habt. Verfolgt auch unbedingt die Challenges der anderen Mädels!

Eure-Julia


 

Das CURVY FIT Team:

Anna – noskinnybitches

Elli – Curvy Fashionelli

Jana – Plus Size by Nature

Julia – INBETWEENIE MUST HAVES

Sarah – Sarah loves

Sophia – SIMPULSANT


In dieser Runde wurden wir freundlicherweise unterstützt von Röhnisch und bonprix. Über meine Erfahrungen mit meinem tollen Sport-Outfit berichte ich euch im nächsten Post…


 

CURVY FIT Sommer-Edition: umsonst & draußen

CURVY FIT Sommer-Edition: umsonst & draußen

CURVY FIT geht in die zweite Runde

 

Hallo ihr Lieben

Vor ziemlich genau einem halben Jahr gingen wir mit der Winter-Ausgabe unseres CURVY FIT Projekts an den Start. Zusammen haben wir uns den unterschiedlichsten Challenges gestellt und sie erfolgreich gemeistert.

Pünktlich zu den Olympischen Sommer-Spielen starten auch wir nun am 1. August mit einer neuen Runde:

CURVY FIT Sommer-Edition: umsonst & draußen

Auch in dieser Runde wollen wir euch wieder zeigen, dass Spaß an der Bewegung und körperliche Fitness nicht unbedingt etwas mit Muckibude und Waschbrettbauch zu tun haben muss.

 

Was erwartet uns in dieser Runde?

  • Kurz gesagt: In der Woche ab dem 1. August stellen sich 6 Bloggerinnen sich je einer sportlichen Herausforderung in malerischer Outdoor-Location vor der eigenen Haustür. Einzige Bedingung: Umsonst & draußen.

Und wie es sich für einen Fashion Blogger gehört, darf natürlich ein standesgemäßer “Turnbeutel” nicht fehlen:

CURVYFIT

Was hat sich in dieser Runde geändert?

  • Wie der Titel schon sagt, wollen wir diesmal das schöne Sommer-Wetter für unsere Challenges nutzen und haben alle Aktionen nach draußen verlegt. Einfach direkt vor der Haustür starten? Das ist ja einfach! Also Mädels, keine Ausreden mehr! Jeder kann mitmachen!
  • A propos Challenges: In dieser Runde haben wir hier eine kleine Extra-Herausforderung eingebaut: Wir durften unsere Challenges nicht mehr selbst aussuchen, sondern nur noch die Location. Um den inneren Schweinehund noch ein bisschen mehr zu ärgen, durfte jede von uns eine Challenge reihum für die nächste Bloggerin zuteilen. Was dabei herausgekommen ist, erfahrt ihr heute auf unseren Blogs!
  • Und – last but not least – haben wir Zuwachs bekommen! Herzlich Willkommen im CURVY FIT-Club, liebe Elli!

Meine neue CURVY FIT Challenge

CURVYFIT

Für meine Challenge bekam ich also Post aus Dortmund – von der lieben Sophia, die sich in der Tat etwas ganz Besonderes für mich einfallen lassen hat…

CURVYFIT

Nämlich ungefähr 4.397 Challenges!!! Hallo???

Nachdem ich nach der Hälfte meiner Aufwärm-Übungen erst mal googlen musste, versuchte ich beim Überfliegen meiner Challenge/s schon mal einen ungefähren Zeitplan der einzelnen Aufgaben für meinen CURVY FIT Trainingsplan aufzustellen. Puh! Das nenne ich mal eine Challenge, liebe Sophia! Aber wir wären nicht das CURVY FIT TEAM, wenn uns das nicht erst recht anspornen würde! Denn wie sage ich auch immer zu meinen Kindern: Man kann alles schaffen, wenn man es nur richtig will.

Meine Sport-Aufgaben im Überblick:

1. Aufwärmen.

  • geschätzte Dauer: 15 Minuten
  • Schwierigkeitsgrad: (dank Google) EASY
  • Spaßfaktor: LUSTIG ANZUSEHEN – vor allem für die ganzen Parkbesucher.

CURVYFIT

2. Mindestens 400 Stufen der Himmelstreppe erklimmen.

  • geschätzte Dauer: oh Gott, 1 Stunde???
  • Schwierigkeitsgrad: bergab: EASY. bergauf: HORROR! Aber ich fürchte, sie meinte bergauf…
  • Spaßfaktor: SO MITTEL, wenn man Höhenangst hat – die Treppe wird mittendrin echt steil. Dafür ist die Aussicht super, wenn man oben ist.

CURVYFIT

3. Muskelaufbau: Übungen für Rücken & Beine an den vorhandenen Outdoor-Fitnessgeräten (je 3 x 15 Wiederholungen).

  • geschätzte Dauer: 10 Minuten
  • Schwierigkeitsgrad: zu schaffen, TSCHAKKA.
  • Spaßfaktor: OKAY, die Geräte sehen zumindest vielversprechend aus!

CURVYFIT

4. Geschicklichkeit: Slacklinen inkl. eines kleinen Tricks.

  • geschätzte Dauer: 15-20 Minuten
  • Schwierigkeitsgrad: MITTEL? (hoffentlich finde ich noch irgendwo meinen Gleichgewichtssinn wieder)
  • Spaßfaktor: MEGA! Wollte ich immer schon mal ausprobieren…

CURVYFIT

5. Ausdauer: 5 km Joggen oder Walken durch den Sauerland-Park inkl. Dips/Hampelmann an jeder zweiten Parkbank.

  • geschätzte Dauer: Wie der Name SAUERLAND-Park schon sagt, bieten die Spazierwege des Parks gefühlte 400 Höhenmeter, die es zu überwinden gilt. Also rechne ich dafür mal so mit 45 Minuten zuzüglich anschließender Wiederbelebung.
  • Schwierigkeitsgrad: Aaaalter, wisst ihr, wann ich das letzte Mal gejoggt bin? Vor 10 Jahren? Also wird es wohl definitiv WALKEN. Und auch das nur unter Protest.
  • Spaßfaktor: ICH. HASSE. JOGGEN. Aber ich lasse mich gerne vom Gegenteil überzeugen. Vielleicht wird das ja genau mein Ding!

 

Puh. Immerhin hat sich mich mit dem Skatepark verschont. Das hätte ich vermutlich nicht überlebt…

CURVYFIT

Also. Drückt mir die Daumen, dass ich das alles nächste Woche gut über die Bühne kriege! Ich bin bereit! Natürlich freue ich mich über eure Anfeuerungen und Motivations-Kommentare bei Facebook, Instagram und auf meinem Blog. Wer mag, kann sich meiner Challenge gerne anschließen und mitmachen.

CURVYFIT

Und vergesst nicht, auch bei den anderen Mädels vorbei zu schauen – ich bin schon gespannt, welchen Herausforderungen sie sich stellen müssen…

Eure Julia

Das CURVY FIT Team:

Annanoskinnybitches

ElliCurvy Fashionelli

JanaPlus Size by Nature

JuliaINBETWEENIE MUST HAVES

SarahSarah loves

SophiaSIMPULSANT


Unterstützt wurden wir in dieser Runde freundlicherweise von Röhnisch und bonprix. Vielen lieben Dank!!! Die Outfit-Details verrate ich euch beim nächsten Post…